خدا حافظ اهمال کاری

اهمال کاری پدیده ای است که تقریبا همه ما با ان دست و پنجه نرم می کنیم. این رفتار در ظاهر فقط به معنی ( کار امروز را به فردا انداختن ) است، اما در عمق خود ریشه در هیجانات، باورها و الگوهای ذهنی ما دارد.بسیاری از افراد اهمال کاری را نشانه تنبلی می دانند ، در حالی که از دیدگاه روان شناسی، اهمال کاری اغلب حاصل ترس از شکست، کمال گرایی، یا ناتوانی در تنظیم هیجان هاست.

در این دوره با نگاهی علمی و کاربردی به بررسی ریشه های روان شناختی اهمال کاری می پردازیم و یاد می گیریم چگونه با شناخت بهتر ذهن و احساسات خود،چرخه ی به تعویق انداختن را متوقف کنیم. هدف ما این است که به جای مبارزه با خود، یاد بگیریم با ذهن مان همکاری کنیم و با ابزارهای رفتاری و شناختی موثر، به اقدام مستمر و هدفمند برسیم.

این دوره شما را از درک (چرا کارها را عقب می اندازم) به مرحله ی ( چگونه اقدام کنم ) می رساند. تا در نهایت بتوانند کنترل زمان، تمرکز و انگیزه ی خود را دوباره بدست اورید.

سرفصل های این دوره :

• خداحافظ اهمال کاری (قسمت اول)

  رایگان 00:47:27

• علل اصلی اهمال کاری(قسمت دوم)

  رایگان 00:07:37

• علل اصلی اهمال کاری ( قسمت سوم)

  رایگان 00:32:00

• چرا اهمال کاری می کنیم (قسمت چهارم)

  رایگان 00:22:01

• چرا اهمال کاری می کنیم (قسمت پنجم)

  رایگان 00:26:52

• تکنیک ها و تمرین ها ی کاهش اهمال کاری (قسمت ششم)

  رایگان 00:07:01

• تکنیک ها و تمرین ها ی کاهش اهمال کاری (قسمت هفتم)

  رایگان 00:52:22

• تکنیک ها و تمرین ها ی کاهش اهمال کاری (قسمت هشتم)

  رایگان 00:34:13